Mois sans tabac 2026 commence ce dimanche 1er novembre : pour s’inscrire et se faire aider gratuitement, il suffit de rejoindre le défi sur le site officiel, d’appeler le 39 89 ou de télécharger l’application Tabac info service. Le principe ne change pas : ne pas fumer pendant 30 jours, un cap qui multiplie par cinq les chances d’arrêter durablement.
Les aides gratuites
- S’inscrire sur le site Mois sans tabac pour recevoir des conseils pendant le mois.
- Appeler le 39 89, le numéro de Tabac info service, pour un accompagnement personnalisé par un tabacologue.
- Télécharger l’application Tabac info service, qui propose un programme d’aide à l’arrêt.
- Consulter un professionnel de santé pour des conseils et, si besoin, un traitement de substitution nicotinique adapté.
Pourquoi 30 jours
Un mois sans fumer est présenté comme un premier palier : selon l’Agence régionale de santé Auvergne-Rhône-Alpes, ce cap multiplie par cinq les chances d’arrêter pour de bon. Le défi est collectif : depuis sa création en 2016, l’opération a réuni plus de 2,5 millions de participants. Elle est menée par Santé publique France, le ministère chargé de la Santé et l’Assurance maladie.
Comment s’y prendre
- Fixez votre date : le défi démarre le 1er novembre, mais l’inscription reste possible pendant le mois.
- Ne restez pas seul : le 39 89 met en relation avec un tabacologue, et l’application permet de suivre ses progrès.
- Parlez-en à un soignant : médecin, pharmacien, sage-femme ou infirmier peuvent conseiller un traitement de substitution nicotinique (patchs, gommes…) adapté à votre consommation.
Que l’on souhaite arrêter définitivement ou tenter un premier essai, le mois de novembre est l’occasion de franchir le pas avec un accompagnement.
Le tabac, première cause de mortalité évitable
Le tabac reste la première cause de mortalité évitable en France. En Auvergne-Rhône-Alpes, par exemple, 16 % des adultes de 18 à 79 ans déclaraient fumer quotidiennement en 2024, une proportion en recul, selon l’ARS. Le Programme national de lutte contre le tabac 2023-2027 vise à faire émerger la première génération d’adultes sans tabac à l’horizon 2032.
Ce qu’Ouelen a vérifié
Les dispositifs d’aide, le chiffre de 2,5 millions de participants, l’effet « multiplié par cinq » et l’objectif 2032 sont tirés de la page officielle de l’ARS Auvergne-Rhône-Alpes consacrée à l’édition 2026. Le site d’inscription est celui de Tabac info service.
Sources : ARS Auvergne-Rhône-Alpes, Mois sans tabac / Tabac info service.
Photo d’illustration : Grzegorz W. Tężycki / Wikimedia Commons, licence CC BY 4.0.
